-业余乒乓球怎么练「绕过这3个坑业余打乒乓球不仅易学还很享受」

业余乒乓球怎么练「绕过这3个坑业余打乒乓球不仅易学还很享受」

打乒乓球如果陷入到这3个误区,不仅会导致技术进步缓慢,还会影响打球的乐趣。

误区一:把球练苦了

这是很重要的一个大前提,有些朋友认为练球 、扎基本功的标准就是要像专业队训练的那样严谨,所以在练球时把重心压的过低、打多球的节奏过快,已经超出了自己能够驾驭的范围。

虽然看起来练得很苦,但这只是把球打得很累而已!

其实练习的效果并不好,因为一开始的要求难度就太高,所以练球时的“上台率”就低,可能打了一百次球而真正打好的却没几个,这样子初学的球友会觉得很没有成就感!

训练节奏过快,强如小胖也是吃不消的~

其实只要掌握了练球的正确方法,练基本功并不是一个枯燥无味的过程,先将球喂慢或是击球的难度标准降低,使得球友能比较轻松的找到击球感觉,感觉对了,觉得有成就感,自然会提升兴趣,保有继续练下去的动力!

误区二:追求形似而不是神似

很多球友在练球时的重点围绕在“动作”上,请教教练或是球友问题时,也是围绕着“动作”,其实这些所谓的“动作”甚至可以更粗浅的形容为打球的“姿势”而已!

打球的动作是根据来球判断,然后依据较合理的方式去选择击球方式所表现出来的结果,动作当然很重要,不过判断与原理更重要!不讲因而求果,是为盲目!

这现象可以解释为什么有些小朋友或初学球友,跟教练学球时的回合数很多,一跟其他球友对打,相同的练球内容三、四板就掉球。多半原因就是教练的球喂得太准确了,也习惯了供球的节奏,学员便因此而疏忽,没有确实去判断盯球以及移位,所以换个陪练对象便打不好球了!

判断的意识在学球初期就要一直不断的要求叮咛,不能够等动作定型了再回头去要求判断,或是觉得动作定型之后,击球的回合数有了便自己会判断了!很多球友都有这问题,在球友之间动作算是好的,但是一比赛特别容易打到手、打到板边,这里边判断跟盯球的问题很大,要调整回来,真的很辛苦!

通过盯球判断调整脚下步法,才有这一板高质量侧身暴冲

误区三:追求标准化,把动作拆解的支离破碎

动作讲解与纠错,是指导初学球友花费最多时间的。初学球友往往希望动作是有标准的,希望得到一个一劳永逸、放诸四海皆准的答案。实际上这是不可能的,看马龙、许昕、樊振东他们的动作有没有一样便可以明了!

动作是没有标准化的,不能以挥拍时手臂夹角呈120度;切球时拍面呈45度……等方式去死记硬背。而是在发力协调的情况之下,动作有着合理的范围。把握住几个重点去纠错,例如正手击球时的手臂抬肘问题;转腰与否可以看肩膀有没有转动之类的重点即可!

动作拆解的支离破碎,容易让人想起古人眼中的美女:瓜子脸、柳树眉、丹凤眼、樱桃小嘴…实际上若是将这些标准凑起来的脸孔可能还吓人一跳,重点在于看得顺眼舒服就好。就好像动作要求发力协调就好,硬是去拆解,组合起来的动作可能是不成样的!

举个例子来说:我们所认知的正手攻球,挥拍的结束位置拍尖约在鼻尖或眉心左右的高度,但是如果球友的站位重心太高,他就只能挥到肩膀高度而已,再高会打不到球,硬挥到眉心位置可能每一球都打出界了!

再或者又因为能力不够转腰不充分,所以需要更大的挥拍幅度,球拍要挥到左肩位置才行。硬要求挥刀眉心位置,动作看起来就不大协调了。

所以打乒乓球这事儿很复杂,越是精巧细微的动作,越能看出功力来。咱们业余球友虽然达不到专业运动员的实战水平,但如果能够跳出这3个常见误区的困扰,练球少走两年弯路还是没问题的,也能够收获到更多的打球乐趣。

我想问问乒乓球比赛中如何盯球

1、盯对方发球,从他的站位及准备姿势就要开始盯,开始抛球后重点盯他的板面朝向、上下运动轨迹、动作幅度及第一落点,从这些可基本判断出球的落点,速度和弧线,开始启动移动和引拍,使自己获得尽可能多的调整板型和身体位置、重心的时间。2、盯球的落台、起台。发球后的落台、起台是做出正确击确动作的前提,要清楚地看到球落台蹦起来后的弧线、方向再做击球动作。回合球,球速稍快和冲,也要看清球的起台位置提前调整重心和手法。3、盯住对方移动和手臂动作。接发球、回合球盯住球本方做完调整、出手后,立即盯紧对方的移动方向和动作轨迹,开始下一板盯球,移动和迎球。4、定点训练也要盯球。平常打多球、打发球机不能因为是固定点、固定节奏就不去看球了,从日常训练就要每球必盯。比赛中要注意力集中,不分神,不走神,先眼盯,再移动再出手。可以通过对墙打、变化形式垫球、双方对打、_换节奏、变换落点等方式,有意识地训练盯球、反应和动作之间的速度及准确性。更多关于乒乓球比赛中如何盯球,进入:https://m.abcgonglue.com/ask/857dbd1615836952.html?zd查看更多内容

乒乓球运动有哪些盯球技巧介绍

   乒乓球 盯球是一个被大家容易忽视的一种小技巧,学会了盯球有利于你的发球及防守。下面我给大家介绍关于乒乓球盯球技巧的相关资料,希望对您有所帮助。

  乒乓球盯球技巧介绍

  一、盯球绝非可有可无

  为什么这么说呢,我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法,以前打球的时候,对方的球一来,自己马上应激性地作出回球动作,根本没有盯过球,纯粹是跟着感觉走,是一种“眼疾手快”式的打法。

  但是这种“快”并不是说我预判快,出手快,能击球的上升期,回球速度快了,相反,一点好处都没有,它造成的后果就是,一回球不稳定,因为你没有盯球,球是模糊的一团,在来球速度快的时候,非常容易漏球;二因为没有盯球,球一来马上就要应激性的作出动作,往往就习惯性地翻腕或是用前臂去打球,前臂常常是僵硬的,肩膀往往已经架起来了。而引拍完成时如果前臂是僵硬的,你接下来击球时的发力顺序肯定就是不对的,也就别想指望有什么高质量的回球。

  二、盯球的两大好处

  打球是件很从容的事情,尤其是弧圈球的打法,用大肢体带动小肢体来发力,由大肢体负责打出稳定的击球弧线,由小肢体来调节并传递于这种弧线。像这种发力的方式就可以为盯球提供可能,也迫切需要自己的盯球来帮助提高稳定性。

  盯球的好处主要体现在两个方面

  一是能为你赢得一点宝贵的引拍和击球时间

  不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了,盯球的人可以盯着球落台又弹起,这两个时间一先一后,间隔很小,但是,就是这么一个简单的时间上的差异,盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。

  二是盯球将使击球的稳定性大大提高

  只要注意观察一下,不盯球的人往往是球一来就回击,而盯球的人在完成引拍动作后,在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿,请注意,这个停顿非常短暂,但是非常重要。

  那么,这个停顿是如何产生的?如果你盯球了,你会很容易制造出这个停顿,你会很容易把击球的节奏感打出来,瞅准了打,盯准了打,由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。

  兵乓球盯球的 方法

  一是盯球是动眼不动头

  我们的视线都是由眼睛来调整的,靠头部的转动是没有办法追上飞速而来的乒乓球的,那么头部只需要随着转腰引拍的过程自然的跟随转动就行。

  二是盯球的时间段问题

  盯球主要盯两个时间段

  1.对方击球的瞬间要盯球,以此判断球的性质。

  2.来球落台后又弹起的这个时间段,盯住这个时间段的来球非常重要,而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。

  说实话,打了这么多年球,一直追求着协调顺畅连贯的境界,最大的进步其实只有三点,一是胳膊与身体保持一致了,二是引拍时前臂真正放松下来了,三就是这个盯球的问题,这也是我新近才琢磨理解到的重要一点。

  盯球更重要的是接发球环节,只看球与拍接触一瞬间,就像照相一样,只看球接触拍那一刻的照片,尽量不要被这一点之前与之后的假动作所迷惑,看拍型与拍球接触点,附加也要看一眼发力,如果减速切了肯定是不转球。

  球与球台接触两跳后我们要出手了,第一跳离的远,而且中间有球、离发球那一刻近(发球一刻是需要盯的),所以第一跳不太容易看。

  第二跳离自己近了,第二跳要看,在你不能完全看清对方出手的情况下,如果对方一出手你马上能看清,那肯定不看第二跳是最好的了,而且对方出手到底有多少旋转是很难分清的,比如发侧下,一共他有十份力,他使几份力切过来谁能看准啊。

  第二跳后轨迹侧旋这里不先考虑,带上旋肯定往前供,带下旋肯定往回坐发飘。

  然后是根据对方出手一刻的相片(尽量不被对方之前和之后的动作迷惑),附带看看对方出手一刻是否发力切还是减速切出去之后一个假动作,之后是根据第一跳,第二跳(第二跳比第一跳重要)后的动作轨迹。

  最后是接球后的效果,看你用什么方法接,接出来后什么效果,来不断校正对方发球。

  最理想的是对方出手就能看出来什么旋转;其次是根据对方出手,与第一跳,特别是第二跳后的运动轨迹判断;再其次是看对方出手,与第一跳,特别是第二跳后的运动轨迹,以及身体特征,以及来球弧线选择一个看;最后如果你不判断,或是判断不好也不动脑想着怎么去判断,用押宝式接球,也就是什么球你都一个接法,那水平肯定达不到一定的程度。

  兵乓球比赛的握拍方法

  直拍握拍法

  (1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

  (2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

  横拍握拍法

  横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动反手攻球时,拇指稍向上移动。

  快攻类型握拍法

  快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种:

  1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。

  这种握拍法,手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球),以中指发力为主,拇指和食指保持拍形的稳定,同时作辅助用力。

  2.握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

  3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。

  这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活,拍形不易固定。

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